005显而易见大问题跟踪记录

001-经济

第一周：2018/07/22-2018/08/28

002-健康

第一周：2018/07/22-2018/08/28

A：日常起居

主要做到四点：
1）作息：成立三人早起小组，并共同制定了规章制度。下班前的闹钟对关闭手机、电脑有帮助。作息较之前有了很大改善，不足之处：晚上仍有那么一两天会睡前翻手机。
改进思路1：本想着多设置几个关机闹钟，但手机仅支持一个，暂不变动。观察一周，如果有必要，可查找相关软件，设置关机，或者利用重视承诺倾向，帮助自己改变，并在小黑板上记录作息时间；
改进思路2：关电脑、用电脑手机的清单记录，这两天目前有效，继续保持；

2）饮水：极少的日子，早晨没有喝水，这一点自己做得非常好。
改进思路1：备一箱小瓶饮用水，放于房间。

3）饮食：饮食较为规律，相比以前的自己，按时吃饭且吃饭较规律。目前仍能意识到两点问题：a)若哪天去食堂晚了，早餐卖光；b)回住处再出来吃晚饭，容易过9：00.
改进思路1：办公室备一些零食，如豆奶+麦片、干果等等；
改进思路2：近期早晨走之前，带一个发的鸭蛋吃，不然浪费掉了。
改进思路3：饭前5min锻炼，该习惯目前看来有效，继续保持。

4）锻炼：坚持锻炼这一点，个人对自己满意。

• 改进思路1：仍然在博客里记录锻炼情况，可督促自己锻炼；
• 改进思路2：被一个自行车锁，去一些地方也可骑车锻炼。

B：思维观念

从两点入手：
1）中医。
该点目前没有着手，近一周也不考虑，暂时搁置。
2）身边人。【这一点的记录篇幅较大，打算单独列写一篇文章记录】
事件记录1：与刀总谈话。关键词：职业规划、技能以外的能力、为人处世
事件记录2：这一点是一个冒险，集体式疯狂告诉我应该尽量远离群体性的、意识形态层面的活动，但以前接触过一些品行良好的认识，他们是基督徒，，与出家人聊聊天，会给自己很多启发，但出家人也是鱼龙混杂，单位附近是尼姑庵，虽说出家人无分别心，我一凡人还是总觉得男女有别。如何碰到更多的贤人呢，仅仅坐着等待缘分吗？古人不远千里求学，还是要自己想出路。偶然与之前的一位长辈取得联系，她帮忙打听到扬州这边的基督徒聚会地点，打算后面的日子有时间参加几次聚会活动，在进入集体活动前给自己一个承诺：无论发生什么，自第一次参加聚会的两个月内，只做一名旁观者，拒绝成为一名基督徒，如果感觉到来自团体巨大的精神压力，宁可远离也不能妥协。

003-世界观

第一周：2018/07/22-2018/08/28

该点上周没有推进。
改进思路1：首先考虑，通过哪几个途径，完善自己的世界观，记录在大问题清单内。

004-为人可靠

第一周：2018/07/22-2018/08/28

思考：以何种方式，可以更加有效地跟踪记录自己，为人不可靠的诸多细节？