《自控力》07

第七章：出售未来

扬汤止沸

这个实验（高校学生与黑猩猩的意志力实验）的另一个版本是，实验人员让学生做出同样的选择，但没有把巧克力豆放在桌上。这一次，学生更可能选择有延迟的、更大的回报。看不到直接的奖励会让奖励变得抽象起来，对奖励的刺激作用也会减少。这能让学生通过内心的计算（当下的收益、未来的收益），而不是原始的感觉，做出理性的选择。只要你能创造一点距离，就会让拒绝变得容易起来。——例如：10min延迟机制

釜底抽薪

对未来的自己有陌生感
为什么我们会把未来的自己视为另一个人呢？因为，我们其实不会知道未来自己的想法和感受。当我们想到未来的自己时，我们的欲望不会像现在一样紧迫，情绪不会像现在一样真切，直到我们真的需要选择的时候，我们才会知道当下的想法和感受。如果内心感忽而不到厌恶或焦虑 ，我们就猜不出未来的自己愿意做些什么。

当我们考虑未来的自己时，大脑的活动和我们考虑别人的特征时如出一辙。当你想到未来的自己时，大脑会把未来的自己当成其他人，不是自己。而大脑越是联想不到自己，就越有可能对即时的满足感说”好“。和陌生人的幸福比起来，我们都会更关心自己的幸福，这是人的天性。所以，我们会把现在自己的需求置于未来自己的幸福之上，这是合乎逻辑的。为什么我们要牺牲掉现在自己的幸福，而给陌生人的未来投资呢？

加强与未来的联系
人们之所以不给未来的自己储蓄，是因为存钱就像把钱给了陌生人。 为了找出原因，他发明了一种名为“未来自我的连续性”测量方法——你在多大的程度上认为， 未来的自己在本质上和现在的自己是一样的。不是所有人都会把未来的自己看成彻底的陌生人，有些 人会觉得和未来的自己很亲近，联系很紧密。下图说明了人们和未来的自己之间各种各样的关系。厄斯纳-荷什费德发现，那些未来自我的连续性比较高的人，也就是两个圆圈重叠得比较多的人，存款更多，信用卡负债更少，未 来也会更加宽裕。
　
这个实验提供了一个思路，如果搭建了与未来自己或者未来自己与此刻的自己之间的桥梁，很多问题都会被弱化掉。

如果我们想做出更明智的决定，就要更好地理解和支持未来的自己。我们还需要记住，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。