《自控力》00
导言
- 意志力:所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
- 该教程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服,以及怎样才能抵挡诱惑。此外,它还提出了理解自控局限性的重要性,以及培养意志力的最佳策略。
- 对自控力科学的理解有助于人们培养自控力,让人们更有精力去追逐最重要的东西。
- 提高自控力的最有效途径在于,弄清自己
如何失控、为何失控
。 - 推荐读者给自己充足的时间来尝试实际的策略,并进行反思。从每章挑选一个策略,选和你挑战最想关的一个,而不是一次尝试十个策略。
开始阅读全文之前,先看看这本书的主要架构:
开始时间:2017年6月16日
要做:每天冥想20+min,可多次,但每次需5min+,持续两周为合格,间断则重新开始。
出发点:《了凡四训第二篇》、李笑来关于元认知的文章、提高自控力的最有效途径在于弄清自己如何失控、为何失控
,冥想则是为了提升这一提高这一系列的能力。这是一本练习的书,就像拿着一本《如来神掌》,总不至于翻看之后就天下第一了吧?
说简单点就是一句话:当你意识到自己在开小差,开小差就已经结束了。功夫在于怎样做到及时去意识到。
打卡记录:
- [√] 2017年7月5日
文章标题:《自控力》00
本文作者:Nobleding
发布时间:2017-06-20, 19:11:43
最后更新:2017-07-05, 07:28:01
原始链接:https://nobleding.github.io/2017/06/20/《自控力》00/版权声明: "署名-非商用-相同方式共享 4.0" 转载请保留原文链接及作者。